किडनी को स्वस्थ रखने के उपाय

किडनी शरीर के सबसे व्यस्तम अंगों में से एक हैं| शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए आवश्क होता है कि आप संतुलित एवं साफ़ सुथरा भोजन का सेवन करना चाहिए| क्योंकि आपका स्वास्थ्य सौ प्रतिशत आपके भोजन और डाइट प्लान पर निर्भर करता हैं| रोजमरा और भाग दौड़ से भरे जीवन में खानपान पर ध्यान देना किसी चुनौती से कम नहीं है| बहुत से लोग ऐसे भी होते हैं जो काम की व्यस्तता के कारण रात का खाना खाएं बिना ही सो जाते है और कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो सबुह का नाश्ता नहीं करते और जिसके कारण एक समय के बाद शरीर में पोषण की कमी के कारण आप खुद को किडनी संबंधी बीमारी से घिरा पाते हैं| आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएँगे जिन्हें फ़ॉलों करके आप अपनी किडनी को स्वस्थ रख सकते हैं| धूम्रपान और शराब का सेवन न करें:- आप धुम्रपान और शराब से जितना दूर रहेंगे उतना ही आप बिमारी से खुद को बचा पाएंगे| राष्ट्रीय स्वस्थ रिपोर्ट में यह पाया गया है कि पिछले एक दशक में युवाओं में भी किडनी संबंधी समस्या देखने को मिल रही है| पहले किडनी संबंधी समस्या बड़ी उम्र के लोगों में देखने को मिलती थी लेकिन धुम्रपान और शराब पीने की आदतों के कारण आज य